Wandern kann man eigentlich überall, doch denken wir meist an Bergwanderungen, vielleicht wegen des fulminanten Ausblicks, den die erklommenen Gipfel bieten und angesichts dessen Alltag und Sorgen schnell verblassen. Den Abstand zum täglichen Einerlei können Sie sich aber überall erlaufen, ob Ihre Wanderroute durch den Wald, über Felder, an Küste oder Fluss entlang verläuft. Die durchwanderten Landschaften bleiben besonders in Erinnerung, vieles entdeckt man erst zu Fuß, fernab von Straße oder Radweg. Entfernungen, Höhenmeter und Zeit erhalten ihre ursprüngliche Dimension zurück, und dass sich Körper und Geist durch die Bewegung in der freien Natur nachhaltig erholen, ist auch bekannt – vorausgesetzt, Sie sind gut ausgerüstet.

Neben dem richtigen Schuhwerk halten wir – als bekennende Feinschmecker – den Proviant als das Wichtigste, um das es sich bei den Vorbereitungen zu kümmern gilt. Denn so verschieden die Geschmäcker sind, so vielfältig lässt sich das Pausenpaket füllen. Es muss ja nicht immer die Klappstulle sein. Was Sie neben Brot, Obst und Wasser noch an Energiespendern gut in den Rucksack packen können, zeigen wir Ihnen hier – nach der bewährten Regel: Leicht und nahrhaft soll die Wegzehrung sein. (Wir konnten jedoch nicht umhin, auch ein paar „schwere“ Dinge anzubieten.) Und wenn Sie unterwegs weniger beherzt, dafür öfter zugreifen, stürmen Sie jeden Gipfel.